역류성 식도염

안녕하세요~ 하루일상 24입니다. 

 

야식도 자주 먹게 되고

인스턴트도 자주 먹게 되고

먹고 바로 눕는 습관 때문에

역류성 식도염이 많다고 합니다. 

 

역류성 식도염의 원인이 무엇인지

어떤 증상과

어떤 영양소 섭취가 좋은지 알아볼게요~

 

위의 내용물이 약해진 분문괄약근을 지나 식도로

역류해서 삶의 질을 떨어뜨리고 

식도 손상까지 유발하는 질환을 역류성 식도염이라고 합니다. 

 

 

<원인>

과식, 폭식으로 인한 소화불량으로 가스 발생

잠자기 전 음식섭취로 인한 위산 역류(잠자기 2시간 전 음식섭취금지)

음주, 흡연

기름기 많은 음식

조이는 옷이나 벨트 착용

적정 체중을 초과할 때

 

 

<증상>

지속적인 속쓰림

혈액 섞인 구토

가슴이 쓰리거나 헛 구역질

신물 오름, 목 이물감의 증상이 나타납니다..

 

 

<필요한 영양소>

 1. 단백질

   체성분의 구성성분

   산-염기의 균형을 이루는 작용

 

2. 카로틴

   점막을 강화하고 점막의 재생 및 유지에 도움

   항염작용이 있어 상처를 치유함

   항산화제로 세포를 보호함

 

3. 오메가 3

   상처 및 염증치료에 효과

   세포막을 탄력 있게 함

   혈액순환을 개선

 

4. 식이섬유

   천연소화제 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고

   재빠르게 소화되도록 도와줍니다. 

 

5. 칼슘, 마그네슘, 비타민D

   알칼리 미네랄로 위산을 중화하는 효과가 있습니다. 

 

6. 비타민C

   단백질을 원료로 해서 콜라겐을 생성해 괄약근을 강화시킵니다.

   신체조직의 성장과 회복에 필수입니다. 

   항산화선분으로 몸에서 세포가 활성산소에 의해 손상되는 것을 막는 영양성분입니다. 

 

 

<참고자료>

헬스케어 스쿨 -전종문 편저 <뉴트리닥터 저자>