어포메이션

안녕하세요~ 하루 일상 24입니다. 

 

요즘 자기계발서에 푹 빠져있어

계속 자기 계발서를 읽고 조

금씩 변화하려고

노력하는 중입니다.

 

내부에서 뭔가 열정이 쏟아지고

해야겠다는

마음이 듭니다.

 

물론

당장 행동으로 바뀌지는 않네요

 

아이들이 처음에 말을 할 때

만번을 들어야 말을 할 수 있다고

합니다.

 

 

계속 읽고 바뀌려고 노력하고

조금씩 변화하는

제가 되도록

노력 중에 있습니다.

 

자기 계발서는

다 똑같은 말이 쓰여있다고

하시는 분들도 계시지만

알아도

행동으로 옮기는 분들은

많지 않습니다.

 

그중에서 어포 메이션은

긍정의 질문을

통해 마음가짐을 바꾸는 방법에

대한 내용입니다.

 

어포 메이션 <노아 세인트 존 지음, 정호영 옮김> -

인생을 바꾸는 긍정적인 질문

리뷰할게요~ 

같이 읽고 조금씩 변화합시다!

 

단순함과 쉬움의 차이점을 기억하라.

그리고

아무것도 하지 않고

얻어지는 것은 없다. 

 

 

삶에서 지금까지와는

다른 결과들을 얻고자 한다면

당신이 생각하고,

말하고, 행동하던

모든 것들에서

벗어나야 한다. 

 

삶을 당신 것으로 만들기 위해서는

행동을 바꾸려는 의지를 갖춰야한다. 

 

 

틀림없어 확언은 수많은

사람들이 그들의 개인적이고

전문적인 목표를 달성 할 수 있도록 도왔다.

확언만으로는 부족하다고

저자는 말합니다. 

 

인생의 본질은 변화히고

당신의 생각은 씨앗과 같다. 

 

현재 인지 현실과

욕망 현실 사이에

빌리프 갭(belief gap)이 존재한다.

인생에서 원하는

각각의 결과를 얻기 위해서는

경험에 대한

개인적 빌리프 갭을 넘지 못하면 안 된다. 

 

부정적인 질문은 힘을 빠지게 한다. 

힘이나는 질문을 한다.

- 내가 할 수 있는 것,

내가 가진 것,

스스로의 존재에 마음에 초점을 맞춘다. 

 

우리가 무엇인가

견고한 것을

만들기 전에 먼저 필요한 것은

우리가 뿌린

생각의 씨앗을 바꿀 질문을 형성하는 것이다. 

 

어포 메이션은

질문을 통해

우리의 마음이 자동적으로

문제에 대한 답을 찾도록 도와준다.

 

어포 메이션을 사용해서 인생을 재창조하는 힘은

나의 기적적이고 놀라운 마음 안에 있다. 

 

<어포 메이션 기법>

1단계

  - 무엇을 원하는지 자신에게 질문하라.

     목표를 세우면 가야 할 경로에

초점을 맞출 수 있고,

그것이 나의 선택과 행동에 경각심을

일깨워주어

목표에 효과적으로 도달할 수 있도록 한다. 

      목표에 도달 할 수 있고

정말 성취할 수 있다고

믿는 것이 중요하다. 

     

2단계

  - 어폼하기

   학생 같은 자세를 가져라.

질문할 때 너무 거창하게 하지 말고 차근차근 배워라. 

  내가 원하는 것을 이미 사실이라고 여기는 새로운 질문 만들기

내가 해온 생각들이 나의 인생을 만든다.

 

   긍정적인 질문

  -  왜 나는 이렇게 행복한가?

                      왜 나는 충분한 돈을 가지고 있는가?

                     왜 나는 이렇게 체중 감량이 쉬운가

               왜 나는 이렇게 일을 잘하는가?

 

'왜'는 무엇인가를 수행하기 위한

이유나 동기 '어떻게'는 수행하는 방법

이유나 동기가 없으면

사람은 진심으로 행동하지 않는다.

 

왜는 언제나 어떻게를 앞선다.

'왜'라는 질문을 하면 뇌는 그 이유를 끝없이 탐색한다. 

뇌는 어떤 식으로든 답을 찾는다.

 

3단계

  - 수용하기 

나의 마음을

새로운 방식으로

사용하는 것으로,

나에게 부족한 것 대신에

내가 가지고 있는 것에 초점을 맞춘다.

 

나의 삶을 긍정적으로 바꾸는

어포 메이션의

새로운 질문이

진실임을 받아들여야 한다.

 

어포 메이션을

자기 것으로 만들고

이를 진실로 수용하기 위해

 

첫째 질문을 읽기,

둘째 질문을 쓰기

셋째 질문을 말하기

넷째 질문을 듣기

 

필요한 만큼 자주,

내가 힘이 나는 어포 메이션에 대해

믿음을 가질 때까지

이 과정을 반복하라.

 

4단계 

   - 행동하기

  질문에 대해서

답을 찾으려고 하는 것이 아니다.

 

이제 원하는 것을 반영한 긍정적인 질문이

이루어졌다고 믿음을 형성했기 때문에

마음이 찾은 길을 따라 행동하기만

하면 된다.

 

결정하기만 한다면

이 과정이 인생을 변화시킬 것이다. 

 

어포 메이션의 요점은

자신의 마음을 속이지 않고,

이를 제대로 사용하는 데에 있다.

 

만약 아무것도 바꾸지 않는다면

아무것도 변화되지 않는다.

행동을 계속하고 어포 메이션 일기에 기록할 것을 권하고 있습니다.

 

인생에서 놀라운 결과를 수확할 수 있도록

지금 시작하라!

 

몇 살에 은퇴하고 싶은가가 아니라

수입이 얼마일 때 하고 싶은가이다.

돈에 대해 긍정적으로 말하고

생각하고 행동한다면

돈은 자석처럼 나를 따를 것이다. 

 

제공하는 서비스가

다른 사람에게 더 좋은 가치를 제공한다면,

다른 사람들은 자신이 가지고 있는 돈을

당신에게 지불할 것이다.

 

당신이 가지고 있는 능력,

당신이 가지고 있는 아이디어가 좋다면

돈은 마술처럼 당신에게 달려올 것이다.

 

돈을 따라다니지 마라.

돈이 당신을 따라다니게 하라.

다른 사람의 돈이 당신에게 흘러들어올 수 있도록

당신이 더 멋진 사람이 되어라.

돈보다 사람이 먼저임을 명심하라.

 

돈문제를 우리가 돈을 사람보다 우선할 때 생긴다.

사람들은 그들이 당신에게 주는 돈보다

더 큰 가치를 당신으로부터 받았다고

생각할 때 돈을 지불한다. 

 

빨리 부자가 되는 법은 없다.

가장 빠르고 쉽게 부자가 되는 길은 있다.

많은 사람들에게 가치 있는 것들을 제공하며,

원하는 수입과 부를 이룰 때까지

그것을 계속하는 것이다. 

 

내면에서 부정적인 목소리가 들릴 때마다

거울을 보고 " 왜 나는 이렇게 잘났을까?"라고

어포 메이션 하라

 

만약 좋아하는 일을 찾아 떠날 수 없는 상황에서

일을 통해 행복하기를 바란다면

싫어하는 일을 좋아하는 것이다.

 

" 인생에서 가장 영구적이고

시급한 질문은

당신이 다른 사람을 위해 무엇을 할 것인가 이다."

 

모든 사람이

누군가 자신을 중요한 사람으로 느끼게 해 주길 바라고,

자신이 원하는 것을 해주길 바라고 있다.

 

당신이 먼저 상대방에게 그렇게 해주는 사람이 되라고 조언합니다. 

 

두려움은 진짜처럼 보이는 가짜이다.

두려움의 진짜 의미는 고통에 대한 예측이다.

통제할 수 없다고

생각하는 것에 두려움을 느낀다.

 

우리가 삶을 통제하는 능력이 클수록

두려움을 적게 느낀다. 

 

인간의 가장 기본적인 두려움은

거절당하는 것에 대한 두려움이다. 

 

 

크게 성공하는 사람들은

두려움을 느껴도 무수한 거절을 경험하면서도

행동에 옮긴다. 

 

용기가 두려움의 자리를 차지하게 하세요

 

믿음이 생각을 만들고

생각이 말을 만들며,

말은 행동을,

행동은 결과를 만들어내며

결과는 인생을 만든다.

 

스스로가 행동을 바꾸지 않으면 결과를 바꾸지 못한다. 

 

나 자신이 삶의 결과물이 아니라 삶의 주인이다. 

 

"내가 어떻게 하면 더 나은 세상을 만들 수 있을까?"

 

과거, 현재, 미래에 대한 생각이 긍정적이면 행복하다. 

당신이 꿈꾸던 인생을 살고 싶다면

과거, 현재, 미래에 대한 당신의 생각을 바꿔라.

 

당신의 인생을 바꾸기 위해서

그것을 바꿔야 하는 유일은 사람은 바로 당신이다. 

 

 

당신의 질문을 바꾸고 행동을 새롭게 바꾸고,

새로운 생각, 신념, 믿은, 질문을 만들어낼 힘이

자기 자신에게 있다는 것을

영혼 깊은 곳에서부터 인식하라.

 

이 새롭고

힘이 나는 어포 메이션을 이용해서

당신의 신념과 생각을 바꾸고

믿음을 키우고

새로운 곳으로

주의를 환기시켜라.

 

오디오로 어포메이션 질문을 계속 듣게 되면

뇌가 나도 모르는 사이에 답을 찾으려고

노력한다고 합니다.

곧 행동으로 옮기게 되는 것이죠

 

부정적인 생각은 도움이 되지 않으니

모든 면에서

긍정적이 생각을 하면

내 삶도 긍정적으로 변화할 것이라 믿습니다. 

 

처음에 어포 메이션은

그냥 자기 계발서라 읽게 되었고

이 질문을 차근차근 적어 녹음도 해 볼까라는 생각에

다시 읽게 되었습니다.

 

역시 두 번째도 마음에 와닿네요

처음에 읽을 때와는 다르게

첫 번째 안보였던 문구들도 하나씩 더 보이네요